7 күн ішінде жылдам салмақ жоғалту диетасы

салмақ жоғалтуға арналған жылдам диета нұсқалары

Арықтауға арналған 7 күндік жылдам диета сияқты құбылыс туралы ресми нұсқа сіздің салмағыңызды жоғалтасыз деп мәлімдейді. Ал салмақ, әрине, қайтып келмейді. Тамақтану әдеттерінің өзі пайдалы «өседі». Ия, және сіздің құлағыңыз макароннан жұмсақ әрі жібектей болады. 7 күндік диета жұмыс істейтін бір нұсқа бар.

Сіздің денеңіз мықты сүйектерден, сау буындардан және бұлшық еттердің көп мөлшерінен және өте аз майдан тұрады. Сіз жақсы тамақтанасыз, жүйелі түрде жаттығулар жасайсыз, ал мінсіз болып көріну үшін тек артық сұйықтықты төгіп тастау керек. Ия, бір аптаның ішінде сіз тек «суды төгіп тастай» аласыз, тіпті ондай жағдайда қажет емес. «Дренаждың» проблемасы - бұл денсаулыққа онша пайдалы емес, және оны жылына 1-2 рет, тіпті сол кезде де, мысалы, жарыста жеңіске жетудің үлкен мақсатымен жасауға болады. Экзотикалық елдерге, мектеп бітіру кешіне немесе корпоративті кешке саяхат үшін, есі дұрыс адамдар мұндай әрекеттерді жасамайды. Бұл мағынасыз болғандықтан. Су төрт сағаттың ішінде «орнына» келеді, сыртқы түрі тез нашарлайды. Халық арасында 7 күндік аштық ереуілдері танымал, бұл уақытты жоғалтудың ең жақсы тәсілі.

Неліктен 7 күндік салмақ жоғалтуға арналған диета жұмыс істемейді

Осы мәзір параметрлерінің барлығында бір ғана мәселе бар. Бірақ бұл үлкен. Бұл ұғымдарды ауыстыру. Майдың жоғалуына әкелуден гөрі, жылдам тамақтану әдетте дегидратацияға байланысты салмақ жоғалтады. Ол сондай-ақ ішектің құрамынан құтылуға «көмектеседі», бұл сонымен бірге лақтырылған шошқа банкіне бірнеше кило қосады. Бұл нәтижелердің барлығы өте қысқа. Кез-келген қалыпты диетаға оралғанда, «таза және дұрыс» немесе шартты «режимді бұзуға» толы болсаңыз да, салмақ тез оралады. Неліктен салмақ бар, өте жағымсыз ісінулер пайда болады, целлюлит «сырғып шығады», және жалпы алғанда, бұл ақылсыздық сізге жылдам диета ұстанатындығыңызды түсінбейді.

Сондай-ақ, жылдам диеталар ауыртпалықсыз болатын әйелдердің бір категориясы бар. Бұл бірінші диетаны ұстанатын табиғи сымбатты, сәл артық салмақтағы қыздар. Диета шынымен де бірінші болып, оған дейін балмұздақты, котлеттері бар макарон өнімдерін және қарапайым қыздардың диетасындағы басқа тіректерді ескермеген жағдайда. Ал қыз қаншалықты кіші болса, қауіп аз болады. Мұның бәрі ақсақалдарды дискриминациялаудан емес, жас тіршілік иелерінде салмақ жоғалту мен салмақты сақтауға негіз болатын гормондардың мөлшері жоғары болғандықтан, олар тезірек қалпына келеді.

Адамдар көбінесе 7 күндік қатаң шектеулерден кейін мәңгілік бақыт пайда болады және «дұрыс тамақтану» деп аталатын нәрсе оңай және табиғи түрде байқалады деп ойлайды. Ия, тек осының бәрі өзін-өзі сақтаудың табиғи механизмдеріне қайшы келеді. Олар бізді шамадан тыс тамақтануға итермелейді. Шынында да, әдеттегідей, адамдар алдымен қоректік заттар жинайды, содан кейін аң аулайды және аштыққа ұшырайды, содан кейін олжаны қуана жейді, содан кейін қайтадан жиналады. Демек бұл аштық «аң аулау» кезеңі ретінде қабылданады екен. Одан кейін сіз кез-келген бірінші асханада тортты түріндегі «ойынды» сөзсіз ұстайсыз. Немесе төрт бөлікке пайдалы қоңыр күріштің орнына бір ұнтақты ауыстырыңыз. Өзімізді-өзіміз сақтау инстинкті осы диетадан кейін қалай арық және әдемі болатынымыз туралы барлық психикалық есептеулерден гөрі күшті.

Арықтауға арналған 7 күндік диеталар қандай

Мұнда көп нәрсені бұруға болады. «Су ішіңіз, су ішіңіз . . . » бастап күрделі жалған рационға дейін, оның әртүрлілігі әр түрлі көкөністерді әртүрлі жерлерде ауыстырудан тұрады, былайша айтқанда диетаны кез-келген талғамға сай табуға болады.

шоколад

Қалай: диетаның әр күнінде 100 г шоколадқа сүйенеді, әдетте олар қара шоколадты жеуді ұсынады, өйткені оның құрамында пайдалы заттар - антиоксиданттар бар және көңіл-күйді жақсартатын теоброминге бай. Сонымен қатар, сіз бір нұсқада кофені, ал екіншісінде көк шай іше аласыз. Барлығы болжағандай, шай кофеиннен гөрі пайдалы емес. Диета шоколадтың ерекше сиқырлы қасиеттеріне байланысты жұмыс істемейді, бірақ кез-келген аштық, ол қандай болса да, қысқа мерзімде жұмыс істей алатындығынан.

Пікірлер: шоколадты диетаға арналған шолулар әсерлі нәтижелер беруде. Иә, оның авторлары қарапайым азаматтардың қажеттіліктерін қанағаттандыру саласында марапаттауларын алуы керек еді, егер мұндай нәрсе болса. Сіз дәмді тағамдардан бас тартпайтын сияқтысыз, және сіз салмақ жоғалтасыз. Бірақ пікірлердің авторлары тынымсыз - екінші күні дәмді шоколадтар енді көтерілмейді, үшінші күні сіз ең қарапайым алма туралы армандайсыз, ал төртіншісінде сіз келесі аптадан кешіктірмей осындай нәрсеге отыру үшін бәрінен бас тартасыз. Шеңберлерде үздіксіз жүру және жүйке жүйесінің денсаулығына қауіп төндіреді.

кәмпиттер

Қалай: бір тәулікке - сонша шай мен карамель кәмпиті. Иә, 100 г кәмпит. Мен тамақ ішкім келмейді.

Пікірлер: салмақтың жоғалғанын көрсетеді, бірақ мұның бәрін көтеру қиын. Оның себебі тек аштық емес. Көптеген қыздар лолипоптардағы диета гастриттің өршуіне, ішекте ыңғайсыздықтың пайда болуына үлкен ықпал етті және жалпы, қыз «отыратын» соңғы нәрсе болды деп шынымен жазады. Осы диетадан кейін «тұншығу» деп аталатын және сіздің диетаңызды қандай-да бір жолмен басқара алмау әдетте басталады. Жалпы, ешқандай талғам, ешқандай пайда жоқ, бірақ сен не қаладың?

қант

ұнайды: ең жалқау және кедей үшін. 100 г қант және шай. Бұл диетаның сипаттамасында оның ауруханада емделушілерге тағайындалатыны туралы жиі айтылады. Бірақ қандай да бір себептермен глюкоза түріндегі қант тамшылатып тамыр арқылы енгізілетіні ескерілмейді. Және, әдетте, ешкім шай ішпейді.

Пікірлер: бұл аш диета, содан кейін асқазанның ауырсынуын тудырады. Жалпы, осы белгісіз автордың көмегімен біреудің арықтай алатындығы күмәнді болып көрінеді.

Аз зиянды диеталар

Бұл жерде, ең болмағанда, кейбір азаматтарға ас қорыту жолдарының денсаулығын сақтауға мүмкіндік беретін талшықтар бар. Бірақ қайтадан тек дені сау және тамақтану тәртібінде ерекше проблемалары жоқ адамдар ғана «мұны» қауіпсіз және ауыртпалықсыз сезінеді.

Қалай: 1, 5 кг алма, қарбыз, қияр, қызанақ, цуккини немесе картоптан басқа көкөністерді алыңыз. Біз күндіз тамақтанамыз. Тек бір жарым кило таңдалған көкөністер немесе жемістер. Жидектер де мүмкін. Ұйықтар алдында, егер сіз қатты аш болсаңыз, бір стақан айранға рұқсат етіледі. Бірақ «шынайы» моно-диеталар бұзушылық болып саналады.

Пікірлер: әр түрлі, «бір аптада мен 7 кг тастадым, 2 аптадан кейін 10-ды жоғалту үшін диета іздеуге тура келді» рухындағы жарқын позитивтен бастап, айналуы және айналасы туралы шынайы айтылғанға дейін. диарея, әлсіздік және өзін төсекден кез-келген күшпен көтере алмау және басқа «мамандандырылған әсерлер» туралы. Тұтастай алғанда, олар құбылыстың мәнін көрсетеді - тез құлдырау, бұзылу, салмақ қосу, жаңа типтегі диетаны іздеу.

Бір апта ішінде олар ыстық сумен буға пісірілген 1 стакан жармадан әр түрлі дәнді дақылдармен арықтайды, тек осындай ботқа ғана денені тазартады деп саналады. Бірақ мұндай диеталар да теңдестірілген емес. Жалпы, кез-келген ақыл-есі дұрыс адамға егер оған қысқа мерзімде тез салмақ жоғалту сияқты нәрсе ұсынылса, сақ болу керек.

06.11.2020